http://. ，通過(guò)太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)能夠有效的解決看碟自學(xué)太極拳學(xué)不會(huì)的難題。太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)之基本功是由；手定位，肘定位，位連接，重心轉(zhuǎn)換，邁步，五個(gè)部分組合而成。

研究實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個(gè)特別利于經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行和骨骼{zj0}受力的點(diǎn)位。經(jīng)過(guò)優(yōu)化之后,提煉出五個(gè){zj0}位置,分別命名為1、2、3、4、5號(hào)位,把位連接起來(lái)就是太極拳動(dòng)作中手的運(yùn)動(dòng),加上兩腿的‘重心轉(zhuǎn)換’與‘邁步’，就是太極拳的分解動(dòng)作。

學(xué)會(huì)了基本功，太極拳就學(xué)會(huì)了一半，練標(biāo)準(zhǔn)了基本功，就練好了太極拳。練習(xí)基本功的同時(shí)沒(méi)有老師手把手指點(diǎn)真的很難練標(biāo)準(zhǔn)基本功，但是通過(guò)http://.http:///col.jsp?id=104 能夠有效的把基本練得很標(biāo)準(zhǔn)化以及規(guī)范，就好比老師手把手指點(diǎn)一樣。太極拳要求的一個(gè)整勁，怎樣才能練好太極拳的整勁呢？

    陳式太極拳的內(nèi)三合指的是心與意合，意與氣合，氣與力合。 

陳式太極拳將人體按其特點(diǎn)分為三節(jié)。整體分之,頭為梢節(jié),軀干為中節(jié),下肢為根節(jié);局部分之,肩胯為根節(jié),肘膝為中節(jié);手足為梢節(jié)。

陳式太極拳的外三合指的是肩與胯合、肘與膝合、 手與足合。

  1 肩與胯合