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                   如何保養(yǎng)肝腎?
  腎為先天之本,腎分為先天和后天,印象瑤都指出:先天是父母給的,遺傳給的,沒法改變。一個人的先天體質非常重要。

《黃帝內經(jīng)》認為腎為藏精之所,主骨生髓,意即為生的動機,故T18938376475(不是聯(lián)系方式)古代醫(yī)又稱腎為先天之本。后天之本是指腎可以通過后天保養(yǎng),讓耗元氣,多強精氣。

  腎藏精主生殖系統(tǒng),如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題,比如說出現(xiàn)前列腺肥大,前列腺和腎息息相關,就說明腎的精氣不足了,要趕快補充精氣。

       什么是腎主骨呢?中醫(yī)認為,人的骨骼強健與否,由腎精氣盈虧所決定。骨質疏松的人要補養(yǎng)腎的精氣,腎的精氣足了,骨骼就強健有力了。

  人散步的時候會有很多生理反應,其中一個反應就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補充了,因為在五行學說里面唾液歸屬于腎水。所以腎虛的人口里會經(jīng)常干,缺唾液,這就是腎精不足了。
   養(yǎng)腎要多吃黑色食物,比如,黑豆,黑芝麻。
  那么腎精氣不足會出現(xiàn)哪些癥狀呢?常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫、牙齒松動、骨質疏松、夜尿多、前列腺肥大、功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

 
  腰為腎之府。中醫(yī)認為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉動腰,對腎就有好處,傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫晃龍。多用炙條炙腎的部位。太極拳或者氣功站樁,都有一個要點叫松腰,就是通過松腰來調養(yǎng)腎氣。在腰有個要穴叫腎俞穴,經(jīng)常拍打腎俞穴,對腎的精氣有很好的調養(yǎng)作用。

 

 

 

 

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