科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)得出結(jié)論，長(zhǎng)時(shí)間看近是造成近視的主要原因，而看近時(shí)的調(diào)節(jié)、集合是近視形成的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

調(diào)節(jié)：

在無(wú)任何屈光不正的情況下，平行光線(xiàn)通過(guò)眼睛的屈光介質(zhì)后，聚集成一個(gè)焦點(diǎn)并準(zhǔn)確落在視wang膜黃斑中心凹。為了近距離目標(biāo)也能聚焦在黃斑中心凹，需增加晶狀體的曲率，從而增強(qiáng)眼睛的屈光力。長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)節(jié)會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而無(wú)法帶動(dòng)晶狀體恢復(fù)到看遠(yuǎn)時(shí)的扁平狀態(tài)，近視開(kāi)始產(chǎn)生。

集合：

當(dāng)眼調(diào)節(jié)在放松狀態(tài)時(shí)注視遠(yuǎn)處物體時(shí)，兩眼的視軸是平行的，當(dāng)要看清近處物體時(shí)，眼不但要進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且兩眼的視軸也要同時(shí)轉(zhuǎn)向被注視物體，這樣才能使雙眼物象同時(shí)落在視wang膜黃斑中心凹，經(jīng)過(guò)視中樞合二為一，形成雙眼單視。長(zhǎng)時(shí)間的集合眼外肌的壓力會(huì)使∠膜的曲率變大或眼軸拉長(zhǎng)，從而形成結(jié)構(gòu)性近視。

五種預(yù)防近視眼的有效方法

近視眼是最普遍的眼科疾病，我們知道近視眼對(duì)人們的生活造成很大的影響，近視眼帶給人們的危害很多，也會(huì)由于近視眼引起各種眼科疾病，給我們的生活帶來(lái)不便，那么，該如何遠(yuǎn)離近視眼呢，近視眼預(yù)防就顯得至關(guān)重要了。

1、注意眼睛保護(hù)

堅(jiān)持每天做健眼操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位揉動(dòng)(睛明、攢竹、魚(yú)腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。

2、定期檢查視力

預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、醫(yī)治。

此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機(jī)體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時(shí)也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預(yù)防近視眼，近視形成的原因分為先天和后天兩種

3、注意環(huán)境因素

教室光線(xiàn)要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶(hù)，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線(xiàn)要柔和，如為白熾燈為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛在3M以上。

4、改變游戲方式

現(xiàn)城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等;已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶(hù)，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。怎么預(yù)防近視眼呢?為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

5、注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看;注意閱讀的照明光線(xiàn)要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多的沉溺于游戲機(jī)、電視之中。

護(hù)眼世家近視眼恢復(fù)的訓(xùn)練原理：

1.視力健康整體觀(guān)。突破簡(jiǎn)單依據(jù)“近視----眼軸增長(zhǎng)”的解剖學(xué)物理現(xiàn)象衍生的醫(yī)治方法，相信成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童與青少年具有良好的自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)的能力，將每一位兒童視作富有活力的整體。

2. 內(nèi)外因辨證原理。深度剖析兒童近視產(chǎn)生的原因，“挖因去根”，矯正兒童不良用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生。

3. 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。運(yùn)用經(jīng)絡(luò)熱灸方法，調(diào)和氣血，溫通經(jīng)絡(luò)，改善眼睛營(yíng)養(yǎng)供給吸收機(jī)理，提升眼部調(diào)節(jié)功能。

4. 人體科學(xué)理論中關(guān)于科學(xué)訓(xùn)練的原理。踐行國(guó)際上先進(jìn)的視力醫(yī)治學(xué)和視覺(jué)訓(xùn)練法，科學(xué)訓(xùn)練bao括眼球在內(nèi)的視覺(jué)系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)激發(fā)兒童潛在的自控力和調(diào)節(jié)力，鍛煉眼睛近視以后各個(gè)受損的組織部位。 近視眼恢復(fù)的訓(xùn)練內(nèi)容

鍛煉鞏膜、鍛煉眼?。▋?nèi)直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜?。╁憻捊逘罴　㈠憻捯曔h(yuǎn)能力、改善眼睛營(yíng)養(yǎng)吸收機(jī)能、激發(fā)心眼腦視覺(jué)系統(tǒng)。