進口健康零食排行榜

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們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫(yī)學的研究員認為，零食是有益的。據(jù)“中居零食專項調(diào)查”顯示，60%以3-17歲兒童青少年每天都吃零食，然而，孩子們的零食多是膨化食品、油炸食品等“垃圾食品”以及冷飲，這對他們的身育狀況構(gòu)成了諸多不良的影響。攝入過量的不健康零食，是導致兒童超重和肥胖或食欲不振、營養(yǎng)不良的重要原因之。近日，在由加州葡萄干管理委員舉的“倡導青少年食用健康零食”活動，中疾控中心營養(yǎng)食品安學生營養(yǎng)室任胡小琪教授特別針對我兒童青少年面臨的零食問題為家長們支招。
胡小琪指出：“喜好吃零食是孩子們的天，在合適的時間吃些健康的零食，除了能滿足孩子們‘享受’的同時，還能提部分能量和營養(yǎng)素。因此，應(yīng)該引導孩子們從小學正確地選擇零食，不僅要從口味和喜好出，更要選擇健康的零食，這樣既能使孩子們享受到吃零食的快樂，又能獲得均衡的營養(yǎng)。零食可分為原產(chǎn)品零食、初加工零食和深加工零食。般情況下原產(chǎn)品零食和初加工零食是健康零食。日常生活中有很多健康的零食種類，如奶類、豆制品、堅果、新鮮水果以及未經(jīng)過加工的tr干果（如酸角、百香果）等。”

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