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布萊特威的核心價值觀：誠！創(chuàng)新！正念！他！

從無到有；從起步到{zy1}；見品的力量。

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產(chǎn)品售后：一年質(zhì)，有專人員進檢測，每臺設(shè)備的質(zhì)量，ISO質(zhì)量體系認，CE質(zhì)量安全檢測機構(gòu)進檢測。

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布萊特威誠招全國理商，可以品理。

健身路，舉重意義何在？ 
在健身字典里，從沒有“輕松”二字，特別增肌而言。日復(fù)一日的負重訓(xùn)練多半會現(xiàn)疲勞，特別是即便每日堅持重復(fù)的操練，效果卻不比從前，這時不免感到失落。其實這是身體進入了疲勞期，這時需要堅持再堅持便能突破瓶頸，選擇系統(tǒng)的調(diào)整運動強度，平臺期也能速速被攻克。
 
今天帶來的以下內(nèi)容，便能讓你更系統(tǒng)地了解大重量練習(xí)健身的意義。
 
1、大重量訓(xùn)練的意義
 
無論訓(xùn)練理論和巧多么嫻熟，如果缺乏大重量，則肌肉的增長就難以有質(zhì)的躍。因此，一旦你過了初級訓(xùn)練階段，你就應(yīng)在訓(xùn)練計劃中適當(dāng)加入大重量訓(xùn)練。
 
為什么一定要進大重量訓(xùn)練？常規(guī)訓(xùn)練次數(shù)雖能使肌肉獲得一定程度的增長，但在展體格方面卻存在明顯不，主要表現(xiàn)在整個形體的氣勢、厚度及肌肉力度等方面，重要的是它難以挖掘身體全部潛力，使體格展到令人難以置的平。
 
由于這種訓(xùn)練超了平時慣的重量，加之組間間歇短、度小、強度大，因而練習(xí)中肌細胞要付很大的承受力，很會現(xiàn)肌緊張，甚痙攣，從而產(chǎn)突破理常態(tài)的動力，促使肌肉迅速增長。
 
2、大重量訓(xùn)練法的模式
 
大重量訓(xùn)練法通常采1-6RM的負重量，即使渾身解數(shù)也只能完成一六次練習(xí)的重量進訓(xùn)練。由于采的負重量很大，做動的次數(shù)和練習(xí)組數(shù)較少，組間間歇比較短，一般是十五二十秒鐘左右，因而訓(xùn)練中的耗氧量和體力消耗都很大。
 
就是說，采只能做16次動的負重量進練習(xí)，組間休息1520秒，共做34組。
 
3、大重量訓(xùn)練法巧
 
訓(xùn)練有素的高平j(luò)m運動員負荷量的耐受力很強，而大重量訓(xùn)練的刺激頻度偏低、時間偏短，肌細胞的興奮性維持不了很久，往往未能達到肌組織最深層便消了，因而還要做一些補償性練習(xí)才能進一步高訓(xùn)練效果。一般{zh0}是在做完四組大重量練習(xí)后，接著15RM的重量再做二、三組十二次左右的練習(xí)，讓肌纖維速伸縮，產(chǎn)主“唧筒效應(yīng)”，從而使鍛煉肌肉全面進入興奮和充血膨脹狀態(tài)，達到更滿意的訓(xùn)練效果。
 
4、大重量訓(xùn)練其他注意事項
 
a、大重量訓(xùn)練法增長力量有很大的好處，但肌肉的增長和體型的塑造并不是{zj0}的方法，而且非常容易受傷。因此采大重量訓(xùn)練時，注意力必須高度集中，量力而、適可而止，大重量訓(xùn)練更應(yīng)切莫好高騖遠、偏激冒進，以免傷害事故。
 
b、不要一從事大重量訓(xùn)練，應(yīng)與其他訓(xùn)練法結(jié)使。大重量訓(xùn)練目的在于突破低谷期，一但達到目的，就要逐漸遞增常規(guī)節(jié)奏訓(xùn)練。兩種練法科學(xué)理的組，才能使肌肉練得更好。

c、大重量訓(xùn)練不宜過頻，掌握好訓(xùn)練的時機：肌肉增長遲緩的“低谷”期才是進大重量訓(xùn)練的時機。一個月內(nèi)安排一兩次，練三或四組，達到突破低谷的目的。
 
大重量抗阻訓(xùn)練不易，不過正因如此，才驅(qū)使我們渴望去攻克。健身的目的并不是增多少肌肉，而是一步步走向更好。Precor必確堅變需要時間，所以請務(wù)必堅持邁向勝。

直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材點時能獲得令人印象深刻的成就，而低點時可以讓你做變化，此時需要繼續(xù)努力！鍛煉初期：身體如何更的從鍛煉中恢復(fù)當(dāng)你展初次鍛煉計劃時，積極恢復(fù)鍛煉可能會比堅持你，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材是助長你的訓(xùn)練必要的元素，適量的碳化物是可以速給身體補充能量。因此，紅薯是一個既好吃又有助健身的好食物。5、菠菜大力手愛吃“菠菜”，蔬菜在均衡飲食方面起，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材，剩資源會促使我們長己的頭。另外，鍛煉也促進了血液循環(huán)，幫助這些養(yǎng)，讓你更的長頭。2、它可以幫助你得到“美容覺”經(jīng)常鍛煉促進更深入、更寧靜，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材我們不斷強調(diào)我們的培訓(xùn)客戶，鍛煉和健康的飲食缺一不可。運動和養(yǎng)是不可分的，而且有規(guī)律的息也會有助于我們持身體心臟的健康。以下是一些飲食指南，以加強你的心。

直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材為，這些結(jié)果凸顯了一個可能的原因，現(xiàn)培訓(xùn)，有時似乎。當(dāng)運動是難以夠到燃燒的路里顯著量，體重減輕身體周圍均勻-括目標(biāo)區(qū)域?，F(xiàn)培訓(xùn)的神話是想要增加，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材這就是為什么這項運動是幾乎每一個運動員訓(xùn)練計劃的一部分。7、深蹲加強和鑒定臀部和腹肌下蹲的鍛煉過程中，下半身的很多肌肉都參與鍛煉過程。所以這個{yx}的多功能活動有，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材受苦。小編在這里有幾句話想給大說，人平均下來就短短的900個月，你是想擁有不一樣的人還是想沉迷沉迷過一呢。選擇大于努力，心里的小宇宙爆吧。{zh1}小編，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材很難得。那么，于那些工繁忙的人，當(dāng)時間成為“品”時，你可能想知道{yt}中什么時候是的鍛煉時間。不幸的是，一個的鍛煉時間沒有確定的，但{yt}中不同時間定的鍛煉計。

直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材引力經(jīng)常參與健身鍛煉不僅可以讓你的身體更有效的抗疾疒的侵襲，而且有規(guī)律的鍛煉還會增加吸引力。當(dāng)你健身鍛煉的時候，無論是進無器械鍛煉或使一些健身器材，都會，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材煉也能滋你們兩個人之間的友好競爭，鼓勵你努力鍛煉，并取得更好的成績。2、懲罰己不鍛煉就像你童年說臟話時，為懲罰你的零會被扣下，被人放在零罐中。這一，直臂胸訓(xùn)練器廠_健身房專胸拉背哪好-布萊特威健身器材煉也能滋你們兩個人之間的友好競爭，鼓勵你努力鍛煉，并取得更好的成績。2、懲罰己不鍛煉就像你童年說臟話時，為懲罰你的零會被扣下，被人放在零罐中。這一