女性生完孩子之后由于家庭及自身原因，特別容易容易出現(xiàn)抑郁癥，這主要是和內(nèi)分泌以及js水平變化有關(guān)，輕度患者心情低落、總是因?yàn)樾∈驴?，?yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)自傷或者他傷行為。家屬要及時(shí)給予產(chǎn)后抑郁癥患者護(hù)理和zl上的支持，幫助抑郁癥患者盡快走出抑郁癥困擾。

1、心理上的zl

生完孩子之后要學(xué)會(huì)改變心態(tài)，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，相信自己是{zh0}的，能夠照顧好孩子。夫妻雙方多進(jìn)行交流來(lái)增加之間的感情。也可以通過(guò)買(mǎi)衣服或者化妝的方式來(lái)增強(qiáng)自信心，應(yīng)對(duì)身材發(fā)福以及心理上的危機(jī)。丈夫要給予產(chǎn)婦一定的關(guān)懷和情感上的支持，生完孩子之后因?yàn)閮?nèi)分泌發(fā)生改變而讓產(chǎn)婦情緒多變，作為丈夫要給予理解以及包容。另外做好生活中的自我調(diào)節(jié)，調(diào)整好和家人之間的關(guān)系，并且保證有充足的睡眠。

2、合理的使用yw

對(duì)于中重度的產(chǎn)后抑郁癥患者，如果通過(guò)心理zl沒(méi)有效果的話，必須用yw來(lái)進(jìn)行zl。不能自行去藥店購(gòu)買(mǎi)yw，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇，一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情選擇個(gè)性化的zl方案，盡量不要吃影響乳汁分泌的抗抑郁yw。

3、做好飲食上的調(diào)節(jié)

生完孩子后飲食方面以清淡為主，多吃一些紅色的食物比如蘋(píng)果草莓或者桃子等具有寧心as的功效，夏季不能貪涼，避免吃辛辣刺激性以及生冷食物，不然會(huì)興奮zssj，從而讓產(chǎn)婦變得越來(lái)越抑郁。多吃一些深海魚(yú)，里面含有的歐米伽三脂肪酸，就如同抗抑郁yw，一般能增加血清素的分泌，阻斷了神經(jīng)傳導(dǎo)，讓心情得到放松，改善了抑郁的情緒。全麥面包以及香蕉也是不錯(cuò)的選擇，香蕉里面含有的生物堿以及酸氨酸和維生素b6，能振奮精神，幫助大腦制作血清素。

4、要營(yíng)造良好的休息環(huán)境

產(chǎn)婦居住的房間要保持有充足的陽(yáng)光，經(jīng)常性的通風(fēng)透氣，保持空氣清新。因?yàn)閷殞毧摁[時(shí)會(huì)影響到產(chǎn)婦的休息，當(dāng)產(chǎn)婦缺乏睡眠或者疲勞時(shí)會(huì)讓情緒變得低落，家屬可以幫忙帶一帶孩子，給其提供良好的睡眠環(huán)境，讓他們的情緒也變得穩(wěn)定。

家屬要多關(guān)心產(chǎn)婦，當(dāng)情緒異常時(shí)應(yīng)該給予一定的安撫，并且及時(shí)咨詢醫(yī)生。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要有能夠克服生活困難的信心，平時(shí)和朋友多進(jìn)行交流，多出去進(jìn)行活動(dòng)。

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