人們在平時的生活中或多或少的都會產(chǎn)生一種焦慮情緒，好好調(diào)節(jié)的話并不會產(chǎn)生太大的影響，然而任由這種不良心理繼續(xù)發(fā)展的話，可能會演變?yōu)榻箲]癥，嚴重危害人們的身心健康。有研究表明，人的情緒和平常的飲食習慣、營養(yǎng)攝入等密切相關，吃飯也可以幫助人們遠離壞情緒。下面由石家莊新世紀醫(yī)院曲主任胃大家推薦的幾種食物可助您調(diào)節(jié)并減輕焦慮癥病情： 香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。 葡萄柚：葡萄柚里高量的不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗焦慮。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一 菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏會導致腦中的血清素減少，導致焦慮情緒，而菠菜是富含葉酸最zm的食材，可以有效抗焦慮。 大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情，對于抵抗焦慮大有益處。德國一項針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。 南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部{wy}的燃料。 低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的{zj0}來源是牛奶、酸奶和奶酪。 雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。 專家提示，焦慮癥的食療僅僅只能緩解焦慮癥狀，但是不能從根本上zl焦慮癥，中醫(yī)zl焦慮癥是{zh0}的辦法，在飲食上或者行為上進行調(diào)節(jié)，這對患者的癥狀會有很大的幫助。 　　溫馨提示：以上是河北新世紀醫(yī)院專家對焦慮癥飲食療法的介紹，如果你采用飲食療法效果不好，建議運用純中藥百合清腦靜神劑zl，如果您還想更詳細的了解焦慮癥的日常飲食或者其他的病情的請直接來河北新世紀醫(yī)院就診或撥打?qū)＜覠峋€免費為您進行咨詢與解答！ 我們的聯(lián)系方式是： 網(wǎng)上咨詢QQ ：1186580233 1542851751 歡迎您撥打我們熱線電話：0311-85108803 0311-89250627 全國免費聯(lián)系電話：400-0799120 我們的網(wǎng)址： 地址:石家莊翟營南大街251號（裕華路與翟營大街交口東南角）